五谷杂粮,蔬菜,水果,肉蛋
大米,小米,小麦,玉米,黄豆,绿豆,山药,莲子,花生,核桃,葵花,红薯,燕麦,薏米,土豆,冬瓜,白菜,木耳,茄子,青椒,南瓜,丝瓜,南瓜,苦瓜,黄瓜,百合,竹笋,芹菜,洋葱,菠菜,海带,萝卜,莲藕,豆芽,莴笋,空心菜,西红柿,黄花菜,四季豆,胡萝卜,韭菜,茭白,芋头,香菜,大蒜,大葱,生姜,苹果,梨子,桃子,李子,柿子,橘子,葡萄,香蕉,大枣,芒果,西瓜,草莓,菠萝,柠檬,哈蜜瓜,猕猴桃,木瓜,猪肉,猪肝,牛肉,羊肉,鸡肉,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,鲍鱼,黄鳝,鳖,蟹,虾,牛奶,花生油,蜂蜜

食物/100克,类型,能量/kal,糖类/克,蛋白质/克,脂肪/克,VA/微克,VE/毫克,VC/毫克,叶酸/微克,VB6/毫克,VB12/毫克,钙/毫克,铁/毫克,钾/毫克,锌/毫克,纤维/克,固醇/毫克